实用七招 喝酒不伤肝

公司宴请、业务聚会、亲友团聚接踵而至，而这些宴会上最重要的环节就是“喝酒”，甚至在这些饭局上喝酒比吃饭更为重要。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？教你几招：

1.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃粘膜。

2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B的动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

3.多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

4.忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。

5.多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

6.多吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

7.不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。